自己肯定感とは
「ありのままの自分を肯定する感覚」
のことです。
自己肯定感が高いと、困難な状況にも立ち向かうことができ、自分らしく生きることができます。
自己肯定感を高めるためには、以下の3つのポイントを意識することが大切です。
1. 良いところ探し自分の良いところや強みを意識的に探してみましょう。
小さなことでも構いません。
例えば、「笑顔が素敵だね」とか「優しいね」といった褒め言葉を思い出したり、過去に成功した経験を思い出したりするのも良いでしょう。
2. 感謝の気持ちを持つ周りの人や環境に感謝の気持ちを持つことで、心が満たされ、自己肯定感が高まります。
例えば、「いつもありがとう」とか「この場所にいられて幸せだな」といった気持ちを意識してみましょう。
3. 自分を許す誰でも失敗することはあります。
失敗したときは、自分を責めるのではなく、「次は頑張ろう」と前向きな気持ちを持つことが大切です。
また、過去の失敗やトラウマにとらわれず、「今の自分」を受け入れることも重要です。
これらのテクニックを実践することで、自己肯定感を高め、より自分らしく生きることができます。
ぜひ、今日から試してみてください。
今日のまとめ
自己肯定感とは、
「ありのままの自分を肯定する感覚」
のこと自己肯定感を高めるためには、
良いところ探し、
感謝の気持ちを持つ、
自分を許す
の3つのポイントを意識することが大切今後も、毎日1話、人生が良くなるような心理効果や心理学の話をブログ形式で発信していきます。
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